LDLコレステロールが倍増していた…

LDLコレステロールが倍増していた…

LDLコレステロールが昨年の検査結果に比べて倍増しました。しかし、昨年が基準ギリギリの低値でしたので、今年倍増しても基準値以内におさまっていたので、大きな問題では無いのかと思っております。コレステロール値の上昇は社会人になってからの運動不足と飲酒量の増加、飲酒に合わせて脂っこい食事を続けているせいかと考えられます。

 

一方、昨年に不整脈がみられましたが、今年は心電図の結果は良好でした。その他血糖値や貧血の数値など生活習慣に関わる数値で心配なところはありません。

 

これまでは会社への往復のみの運動量でした。現在のまま20分にも満たない通勤時間だけの運動量ではコレステロール以外の健康指標も悪くなりそうな気がします。そこで、今後は帰宅後に、30分程度歩こうかと考えております。また、長年の夢でもあったフルマラソンにいずれは挑戦するため、シューズやウェアを買い揃えました。いきなり走り始める体力はないので、ウォーキングから始めて一ヶ月後にはジョギングに切り替えていこうと思います。

 

血液検査を行ってないので具体的に変化を可視化していません。しかし、お酒を減らし、ウォーキングも始めたことで、肩こりが少し楽になりました。コレステロール値にどれだけ影響があるかわかりませんがダイエットのためにも続けて行こうと思います。