お腹周りがヤバいと中性脂肪値も確実にヤバイ

お腹周りがヤバいと中性脂肪値も確実にヤバイ

夫に聞いたことですが、体重が多くお腹まわりに注意が必要と言われました。中性脂肪が多かったようです。仕事のシフト上食事の取り方にも問題があり夜中の食事についても注意を受けました。

 

前日から食事抜きだったので少しきつかったです。また視力も落ちていて暗い部屋でのケータイやテレビの見すぎが原因と言われました。

 

血液検査は問題ありませんでしたが400ccほど血を抜かれるので採取後は毎回フラフラしてしまい大変だそうです。

 

妻としても日頃から夫の体型や食生活を心配していたので、結果を見聞きしまずは食生活の改善から始めました。朝起きる時間が出勤ギリギリということもあり朝ごはんをしっかり食べなかったり

 

夜遅く帰ってきて高カロリーなもの食べていたので朝は食物繊維が多くダイエットとしても有名なバナナを取らせたりお弁当を持たせ一般的な夕食の時間に食べてもらったりしました。一緒に腹筋運動もしましたし、寝る前のケータイゲームを明るい部屋でやらせたりもしました。

 

最初はなかなか効果や変化はありませんでしたが、少しずつ体重が減ってきたり食生活も朝しっかり食べ、夜はなるべく早めに食べるよう改善されてきたと思います。腹筋をすることで体の変化こそまだありませんが運動する習慣が身に付き夫婦で体を動かすという生活の変化に繋がったと思います。